Bewegingsschema's.
Houd je conditie thuis op peil met de bewegingsschema's die Thom voor je heeft gemaakt. Probeer te varieren door elke keer een andere combinatie van oefeningen te kiezen. Er zijn schema's voor de onderbouw (t/m O12), de middenbouw (O13 t/m O15) en de bovenbouw (O16 t/m O19).
Challenges.
Thom publiceert met regelmaat nieuwe challenges op Instagram en TikTok die op een corona-veilige manier kunnen worden gedaan.
Hier op de website kun je de challenges terugzien. Level 1 is bedoeld voor spelers t/m O12, level 2 is vanaf O13. De keepers challenge is voor alle keepers en spelers die het leuk vinden.
Challenges gemarkeerd met * zijn in de vorm van filmpjes, en zijn ook terug te zien op het YouTube kanaal van Sporting.
Challenge #1 : Hooghouden.
Challenge #2 : Bottle challenge.
Challenge #3 : Bak challenge.
Challenge #4 : Muur challenge.
Challenge #5 : Aanname challenge.
Challenge #6 : Jeu de boule challenge.
Challenge #7 : Bowling.
Challenge #8 : Balans. *
Challenge #9 : Opstaan challenge. *
Challenge #10 : Hooghouden XL. *
Skill challenge : Frenkie de Jong *
Skill challenge : Cristiano Ronaldo *
Skill challenge Andres Iniesta *